Áo khoác nữ hoàn hảo cho chị em thoải mái xuống phố xá

test toeic online - Áo khoác nữ 1 trong các item cơ bản với chị em bạn gái, nó chẳng hề khác gì một số trang phục hàng ngày của phái đẹp, nhưng mà, trang phục chị em mình chắc hẳn đổi thay hằng ngày còn áo khoác thì có thể ăn diện chúng suốt năm. Thế nên, chuyện sắm sửa một mẫu áo khoác thật là hợp mốt & phù hợp cùng cơ thể mình luôn là chọn lựa khôn ngoan với các bạn.

test toeic 300 - Không quá mới lạ ấy vậy mà những kiểu áo khoác nữ bằng da vẫn khẳng định vị trí của mình bên trong lòng bạn gái khi mà chúng liên tiếp là chọn lựa số 1 của rất nhiều bạn nữ năng động. Không những vậy, mà chất liệu vải da luôn có sức lôi kéo kì lạ đối với mọi quý nàng, nhất là các quý nàng duyên dáng muốn f5 xtyle cho chính mình. Áo khoác da nữ, nhiều khi khiến bạn gái cảm thấy nặng nề và cứng cỏi, điều đấy dẫn đến việc khó mix đồ đối với nhiều trang phục khác nữa và khiến cho bạn gái e ngại. Để chị em mình có một suy nghĩ khác đối với mẫu áo khoác nữ như thế này, thì bài chia sẻ bên dưới đây sẽ chính là những khám phá lí thú về kiểu dáng của nó.



Tông màu đen luôn được xem là tone tuyệt hảo & bảo đảm hơn thẩy của dòng áo khoác nữ này. Nhưng mà, tông màu đen thường ăn nhập cùng những cô nàng khỏe khoắn, bụi bặm bởi chúng có chất vải dày & dáng áo khá cứng, bởi thế, gam màu nóng trầm sẽ làm bạn trông nhẹ nhàng & mô đen hơn. Cùng ba sắc màu: đỏ bordeaux, vàng, nâu đen sẽ là các gợi ý hợp lý cho chị em mình. Phối kết cùng 01 kiểu mẫu váy/đầm ôm sát nóng bỏng hoặc 1 mẫu chân váy xòe nghịch ngợm sẽ giúp các bạn trở thành vô cùng rạng rỡ ở giữa tiết trời se lạnh.

Để xua tan đi ngoại hình cứng ngắt, chán ngán ở áo khoác da, những nhà thời trang đã đưa vào đấy những họa tiết trang nhã hoặc là gắn lên trên chúng 1 số chi tiết đẹp mắt. Như, để tôn lên độ thời thượng cho hình ảnh áo khoác đẹp như này họ đã phối hợp những chất liệu rắn rỏi như là kim loại, đá hoặc nhựa. Với tông màu trầm buồn như vậy, nếu những phụ kiện mặc kèm có họa tiết thích mắt sẽ khiến áo khoác nữ bớt đi độ nặng nề, cứng ngắt.


Bên cạnh đó, để tăng thêm vẻ duyên dáng & lạ mắt, họ cũng đưa vào kiểu áo khoác nữ này các bông hoa, động vật cách điệu thời thượng hay là những họa tiết galaxy đối với 1 số hình ảnh người vô cùng độc - lạ. Và nếu bạn vẫn còn ngại ngần về sự menly của kiểu áo khoác nữ thế này thì có một cách thức dễ dàng để giúp chị em mình làm “mềm” nó ra đó chính là hãy kết hợp nó với 1 kiểu dáng váy xòe cổ điển hay những kiểu đầm maxi tao nhã,…



Còn nếu như chúng ta vẫn luôn yêu thích diện mạo sành điệu, táo bạo của áo da thì bạn hãy phối nó chung với những chất vải jean, vải denim để cho toát ra vẻ táo bạo của bạn. Bằng vài gợi ý thú vị cùng với mẫu áo khoác nữ thời thượng này hy vọng rằng các bạn có thể thoải mái hơn những khi ra phố.

Thêm tự tin mỗi khi mặc áo khoác nữ vải da

test toeic online - Với bạn nữ quần áo có lẽ là điều cần thay đổi liên tục hằng ngày, đặc biệt là những khi những xu thế thời trang mới lạ nổi lên, duy chỉ có áo khoác ngoài là trang phục các bạn cứ thoải mái ăn vận chúng bền lâu hơn cả. áo khoác nữ luôn là item thân cận với bạn gái, dầu cho là trong trường hợp gì: đến công sở, đến trường hoặc là ra phố nó cũng đều làm các bạn nhìn trông vô cùng thời thượng, ấn tượng, lại có thể giữ ấm và chở che làn da mình.

test toeic 300 - Chả quá mới lạ song các thiết kế áo khoác nữ da vẫn cho thấy địa vị của chúng trong lòng phái nữ khi mà nó liên tục là sự chọn lựa nhiều nhất của các bạn gái phá cách. Chả những thế, mà chất vải da luôn luôn có vẻ hấp dẫn riêng với tất cả quý cô, nhất là các cô nàng duyên dáng muốn thay đổi gout của bản thân. Áo khoác da nữ đẹp, nhiều khi làm cho phái nữ cảm thấy nặng nề & cứng cỏi, điều đấy dẫn tới việc khó phối mix với những áo quần khác nữa và khiến cho bạn gái ngại ngần. Để giúp chúng ta có 1 ý nghĩ khác nữa với kiểu áo khoác nữ này, thì bài chia sẻ dưới đây sẽ chính là một số khám phá thú vị về nét đẹp của nó.



Tông màu đen được coi là tuyệt hảo và an tâm hơn thẩy của dạng áo khoác nữ này. Tuy vậy, sắc màu đen thường thích hợp cùng những cô gái mạnh mẽ, phá cách bởi chúng có chất vải dày và form áo cứng, do vậy, tone nóng sẽ khiến cho mình trông trang nhã và sành điệu hơn. Cùng với 03 sắc màu: đỏ bọc đô, vàng, nâu sẽ là các chọn lựa hoàn hảo dành cho chị em mình. Phối mix cùng 1 chiếc váy đầm ôm bó gọn gàng hay là 1 chiếc váy xòe xinh xắn sẽ làm cho các bạn trở nên thật là nóng bỏng giữa thời tiết khô lạnh.

Để xóa tan đi dáng vẻ đơn điệu, chán ngắt của áo khoác vải da, các nhà thời trang đã đưa vào đó những hoa văn trang nhã hay là gắn kết lên trên nó 1 số chi tiết lạ mắt. Như, để tôn lên độ sành điệu cho hình ảnh áo khoác nữ như này họ đã sử dụng một số chất liệu rắn chắc như kim loại, đá hoặc nhựa. Đối với màu sắc trầm lắng như thế, nếu như các món đồ mặc kèm có hình tiết vui mắt sẽ làm cho áo khoác nữ giảm bớt độ nặng nhọc, cứng ngắt.


Ngoài ra, để tôn lên vẻ hấp dẫn & mới lạ, người ta còn đưa vào mẫu áo khoác nữ vải da các đóa hoa, con vật hình tiết phương tây hay là những hình tiết galaxy với một số hình ảnh chân dung cực kì độc - lạ. Và nếu bạn vẫn còn e dè với sự mạnh mẽ của dạng áo khoác nữ thế này thì có 1 cách thức đơn giản để giúp mình làm “mềm” nó ra đấy là hãy kết hợp nó cùng 01 kiểu dáng đầm váy xòe cổ điển hoặc là những mẫu đầm maxi tao nhã,…



Còn nếu các bạn vẫn luôn chuộng ngoại hình phủi bụi, táo bạo của áo khoác da thì hãy phối hợp nó cùng các chất liệu vải jean, denim để mà toát ra vẻ khỏe khoắn của các bạn. Với những gợi ý độc đáo cùng kiểu áo khoác nữ đặc biệt này hy vọng rằng chị em mình có thể thoải mái hơn nữa mỗi khi xuống phố xá.

Giảm cân nhanh bằng trà xanh cực kì hiệu quả

Giảm cân bằng trà xanh được phần lớn chị em lựa chọn và truyền tai nhau như một bí quyết giảm cân tốt từ tự nhiên. Chúng ta cùng tìm hiểu tác dụng giảm cân nhanh an toàn của trà xanh như thế nào nhé.



Tác dụng giảm cân của trà xanh

Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo.

 Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày. Trà xanh có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Bởi thế, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ mau chóng phóng thích. Mỡ thừa tàng trữ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn có lại vóc dáng thon gọn.

 Ngoài ra, trà xanh có thể làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp bạn có làn da tươi sáng và một thân thể khỏe mạnh.

Tăng cường đốt cháy calo

 Chất catechins có trong trà xanh có khả năng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cho nên tăng cường đốt cháy calo. Hoạt chất EGCG trong trà xanh là chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo hiệu quả.

Cách giảm cân bằng trà xanh:

 Cho 1 luợng trà xanh vò nát hay cắt nhỏ vừa đủ, vào ấm hoặc ly có nắp, cho một vài hạt muối tinh. Để trà xanh và ngon nên đổ nước sôi vào rồi đổ nước chà đầu đi. Tiếp tục đổ nước sôi vào để 15-20 phút tùy thuộc vào người uống đặc hoặc loãng. Trà sau khi đã ngấm thì chắt nước bỏ bã trà đi rồi vắt quả tranh vào có thể cho ít đá là dùng được ngay.

Ngoài việc, uống trà xanh hằng ngày, ăn uống điều độ, bạn cũng nên kết hợp với vận động thể thao thường xuyên thì việc giảm cân không còn là một công việc khó khăn, tốn thời gian khiến bạn thiếu nhẫn nại song không hiệu quả.

Mời các you biết thêm về  giảm cân nhanh an toàn -xem tại đây

Hạ nhiệt ngày hè cùng áo kiểu nữ sánh điệu

Nếu như nhắc đến những items không thể thiếu trong tủ đồ của bạn gái thì có nhẽ khó mà có thể không nhắc đến những dạng áo kiểu nữ. Loại áo phông đấy sở hữu thiết kế không quá cầu kì nhưng lại có thể mang đến xtyle thời trang, khỏe khoắn cho các cô nàng và sử dụng được trong nhiều trường hợp khác nhau. Thế nhưng vì sự đổi mới không dừng của những thiết kế áo kiểu nữ khiến cho khá nhiều cô bạn gặp phải rối ren khi phối với 1 số quần áo khác.



Bắt kịp xu hướng năm nay, sự nổi dậy từ những dáng áo kiểu nữ trang đài, xinh xắn với màu sắc pastel tao nhã sẽ đem lại cho chị em bạn gái một xì tai hết sức mới mẻ. Chẳng những thế chúng còn tạo nên cảm giác thoải mái dễ chịu mỗi khi diện nhờ vào chất liệu thun co dãn, hút ẩm cao.

Trắng cùng cam phá cách

1 dáng vẻ cao, gọn gàng luôn là ước mong của nhiều bạn gái, nếu chúng ta may mắn thừa hưởng được dáng vóc đấy thì chị em mình hãy biết tận dụng nhé bởi vì tất cả những loại áo kiểu nữ đều tương thích với chị em mình, trong đó có những loại quần ống loe rộng & áo phông bare midriff, cùng với 02 gamme màu trắng và cam làm nền để tạo được vẻ cuốn hút cho chính mình.







Dù rằng cùng là sắc màu tươi sáng song trắng + cam có khả năng mix phối ăn khớp cùng với nhau để tạo ra nét dịu dàng, tinh tế cho chị em phụ nữ. Cùng kiểu dáng áo kiểu nữ ngắn chị em mình nên phối mix chung những mẫu quần hay váy cạp cao để khiến các bạn luôn thu hút mà vẫn giữ nét kín cẩn, nữ tính trong mắt người đối diện.

Xám hồng hấp dẫn

Đâu phải chỉ có 1 số chiếc áo kiểu nữ lửng kín kín hở hở mới có khả năng mang tới nét hấp dẫn cho bạn đâu nhen! Những loại áo thun lộ vai còn có thể làm lộ đôi vai gợi cảm cùng với phần cổ thuôn nhỏ của bạn. Vẫn là set đồ đấy song đổi khác phông nền màu xám điểm xuyết trên đó là vài bông hoa tươi tắn. Sự kết hợp giữa gamme màu trung tính & gam màu nóng cháy bỏng ấy giúp tôn vinh vẻ tinh tế của các bạn 1 cách rõ ràng.

Hoặc phối kết thật khéo với 01 dáng quần ngắn tone màu hồng cánh sen, đây quả là 1 set trang phục lí thú cho chúng ta dạo chơi ngày hè.

Màu kem với xanh bạc mạnh mẽ

Cũng dùng xì tai pastel ngào ngọt tuy nhiên refresh một chút để mà chị em mình nhìn trông khác lạ hơn nhiều. Một số loại áo kiểu nữ croptop màu sắc kem tao nhã có thể phối hợp gu với quần jean được đánh bạc màu sẽ mang đến cho bạn 1 bộ cánh thời thượng cho các dịp dạo chơi cùng bạn bè. Hay phối kết thêm 01 dáng áo ren phủ ngoài áo nền nhằm tăng vẻ thu hút cho set quần áo. Đây còn là cách thức mix được khá nhiều chị em yêu thích ở trên khắp thế giới nhất là những bạn nữ xứ Hàn. Hãy lựa chọn thật là nhạy bén để có được xtyle fashion tuyệt hảo nhất nha.

Bí quyết giảm nhanh và hiểu quả cho phụ nữ

Để có được vóc dáng chuẩn và hấp dẫn như các ngôi sao người mẫu,họ cũng có những mẹo nhỏ giảm cân và giữ dáng cho mình. Họ đã làm thế nào để giảm cân hiệu quả nhưng vẫn giữ sức khỏe bảo đảm cho công việc và các hoạt động trong ngày của mình?
Để giảm cân nhanh an toàn họ không kiêng quá mức và trạng bị cho minh nhận thức về những thực phẩm có thể khiến cho họ bị thừa cân và những loại thực phẩm theo thị hiếu của họ. Tập cho mình nếp an uống lành mạnh cung cấp đủ chất dinh dưỡng và tránh xa những thực phẩm gây tích mỡ thừa.

 
Không phải nhịn ăn là sẽ giảm cân nhanh. Lời khuyên từ các chuyên gia săn sóc sức khỏe nên ăn đủ ba bữa với lượng thực phẩm vừa đủ. Đó là cách giảm cân an toàn mà vẫn bảo đảm sức khỏe, năng lượng cho cơ thể hoạt động. Nghĩa là khi vừa nhận tín hiệu no bạn nên dừng lại không nên ăn quá no sẽ cung ấp thực phẩm dư vào cơ thể. Nếu bạn làm được điều này Nghĩa là bạn đã cung cấp cho cơ thể 1 nguồn năng lượng vừa đủ cho các hoạt động trong ngày mà không phải bỏ các bữa ăn hay gò ép bản thân quá mức vào những menu ăn kiêng khắc nhiệt.



Tập thể dục đều đặng vẫn là cách giúp tiêu hủy mỡ thừa, chỉ với 1 vài bài tập đơn giản không quá cầu kỳ cũng có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa loại bỏ calo dư thừa trong cơ thể. Hãy tập thể dục và vận động đều đặng trong ngày bất cử khi nào rảnh đều có thể giảm cân nhanh an toàn và tăng cường sức khỏe

Có phải mẹ nào cũng biết sửa soạn đồ mẹ & bé khi đi sinh?

Nhiều mẹ bầu vào 3 tháng cuối của thai kỳ thường rất hạn phúc vì sắp chào đón con yêu đồng thời cũng vô cùng băn khoăn không biết chuẩn bị #links# thế nào trước khi sinh. Hãy tham khảo kinh nghiệm dưới đây nhé!

 

Dụng cụ cho mẹ

- Quần áo: Váy, áo mặc sau sinh và sau thời điểm xuất viện là tối cần thiết mẹ chẳng thể quên. Nhiều mẹ thường e ngại vấn đề vệ sinhkhi mặc trang phục của bệnh viện, vì thế khi đi sinh, mẹ nên mặc váy để tiện thăm khám. Hẳn nhiên, khi sinh mẹ sẽ phải thay váy của bệnh viện. Áo cài cúc, quần lót giấy dùng một lần sẽ tiện lợi hơn cho mẹ trong vấn đề vệ sinh & khi cho bé bú.

- Bàn chải, kem đánh rang, khăn mặt, lược chải đầu,… là những vật dụng cá nhân thiết yếu cho mẹ nhất là trong quá trình “nằm chờ”.

- Băng vệ sinh: Bạn phải chuẩn bị 3 loại, thứ nhất là 3 chiếc ăng vệ sinh thường, 5 chiếc bỉm người lớn dùng cho 2 ngày sau sinh, 1 gói băng vệ sinh dày cho 2 ngày tiếp sau.

- Phòng trường hợp xâu là không thể cho bé bú trực tiếp ngay, mẹ nên trang bị máy hút sữa khi đi sinh. Song song đó, miếng lót thấm sữa cũng thiết yếu, giúp mẹ giữa gìn vệ sinh tốt hơn.

- Khi mẹ muốn ngơi nghỉ hoặc nằm cho bé bú thì một chiếc gối mềm sẽ trở thành cần thiết.

- Nước lọc và sữa tươi cũng có để bổ sung năng lượng cho mẹ, nhất là vào đêm khuya khoắt mẹ thường hay đói bụng.

- Một số đồ dùng khác như: Son dưỡng môi. Món đồ này sẽ cần thiết đối với những mẹ luôn muốn đẹp ngay cả khi vừa sinh xong. Vì lúc này, môi của mẹ thường sẽ khô rát & nứt nẻ nên một chút son dưỡng sẽ giúp mẹ lấy lại sinh khí. Nếu khó ngủ vì tiếng ồn và ánh sáng, mẹ có thể mang theo mặt nạ mắt, bịt mắt, bịt tai khi đi sinh.

Vật dụng cho trẻ

- Quần áo trẻ sơ sinh (vài bộ). Khi ở viện, thường thì bé sẽ dùng tất cả đồ của bệnh viện nhưng để đề phòng trường hợp bé nhiều lần tè, ị, mẹ vẫn nên chuẩn bị thêm đồ từ nhà mang đi.

- Chăn cho bé. Cho dù ở viện ấm áp nhưng mẹ vẫn nên đắp riêng chăn cho bé kẻo khi mẹ rời giường, bé có khả năng bị lạnh.

- Tã lót + băng rốn: Dường như rất khó đếm được chu kì trẻ tè, ị trong ngày nên việc sửa soạn tã lót cho trẻ là cần thiết. Song song đó, cần mang theo một số chiếc băng rốn để thay cho bé.

- Mũ, bao tay chân: Trẻ mới sinh sẽ thường xuyên dùng bao tay, bao chân, nón. Do thế, khi mang theo đồ cho bé, mẹ đừng quên những vật dụng này. Khi mang, lộn trái và cắt hết những phần chỉ thừa để chắc chắn rằng không có mối đe dọa đến sự an toàn của trẻ.

- Nhiều dụng cụ khác: Khăn sữa, vật dụng lấy ráy tai, rơ lưỡi, tấm lót chống thấm, kem chống hăm, ly & muỗng nước nhỏ dành cho trẻ sơ sinh.

Trên đây sẽ là một số dụng cụ mẹ & bé sơ sinh rất cần. Kết quả là, trước khi chuyển dạ, mẹ nhớ sửa soạn nguyên vẹn để hành trình “vượt cạn” thật suôn sẻ nhé! Danh sách đồ dùng mẹ và bé được liệt kê trên đây rất cần thiết cho 2 mẹ con. Mẹ hãy sửa soạn thật tốt trước để an tâm và chỉ dành thời gian tận hưởng niềm hanhjphucs khi bé chào đời.

 

Bí quyết mix áo kiểu nữ cho chị em phụ nữ vui hè

Nếu nói tới các items luôn cần có bên trong tủ áo quần của chị em bạn gái thì có lẽ không thể không nhắc tới các chiếc áo kiểu nữ. Loại áo thun này sở hữu cách may giản dị song lại đem tới vẻ ngoài thời trang, thời thượng cho các bạn nữ và dùng nó được ở trong rất nhiều tình huống khác nhau. Tuy thế do việc thay đổi không dừng của các mẫu áo kiểu nữ làm cho rất nhiều chị em phải thấy khó khăn những khi phối cùng một số y phục khác.



Hòa cùng khuynh hướng năm 2014, sự trổi dậy của các dáng áo kiểu nữ ngọt ngào, nữ tính với màu sắc pastel trang nhã sẽ mang lại cho phái đẹp 1 x-tyle cực mới mẻ. Đồng thời nó còn tạo độ thoải mái dễ chịu những khi bận nhờ vào chất liệu thun co giãn, hút ẩm khá tốt.

Trắng cùng cam phá cách

1 thân hình cao, thuôn gọn luôn là điều ao ước của rất nhiều chị em, nếu chúng ta may mắn sỡ hữu thân hình ấy thì hãy biết sử dụng nhe vì bởi hầu như mọi dạng áo kiểu nữ cũng đều lí tưởng với bạn, nhất là những dáng quần loe rộng & áo thun bare midriff, dùng 2 sắc màu trắng và cam làm chủ đạo chính để tạo vẻ khác biệt cho mình.







Dầu cùng là tông màu tươi sáng song trắng - cam có thể dung hòa ăn ý với nhau để tạo được nét đôn hậu, nổi bật cho các cô nàng. Cùng với chiếc áo kiểu nữ dáng lửng chúng ta nên mặc với 1 số dạng quần short hay đầm váy có cạp cao để làm mình luôn luôn quyến rũ mà vẫn giữ vẻ e thẹn, duyên dáng ở trong mắt nhìn mọi người chung quanh.

Hồng xám mới lạ

Chưa hẳn chỉ có một số loại áo kiểu nữ thân ngắn hở bụng mới có thể mang đến dáng vẻ cuốn hút cho các bạn đâu nhé! Các sản phẩm áo thun nữ bẹt vai có thể lộ rõ đôi vai gợi cảm cùng với chiếc cổ thuôn nhỏ của bạn. Cũng là set phục trang đấy nhưng mà thay vào đó là tông nền chủ đạo xám trung tính thêm vào trên đó là các bông hoa tươi sáng. Sự mix phối giữa 2 tone màu trung tính và gamme màu nóng đê mê ấy làm bộc lộ nét yêu kiều của các bạn một cách rõ rệt.

Hay là phối mix nhạy bén cùng 1 dáng quần shorts gam màu hồng sen, đây quả thật là 1 set trang phục độc đáo cho các bạn vui chơi tháng hè.

Kem phối cùng xanh bạc cá tính

Vẫn dùng phong cách pastel ngào ngọt thế nhưng đổi khác 1 xíu để chị em mình nhìn khác lạ hơn. Các loại áo kiểu nữ crop-top gam màu kem dịu nhẹ có thể phối mix ăn nhập với quần jeans được đánh bạc sẽ có thể mang lại cho bạn một set trang phục sành sỏi cho các ngày đi chơi với bạn bè. Hoặc là kết hợp thêm một chiếc áo khoác ren phủ ngoài lớp áo nền để tăng thêm vẻ lôi cuốn cho set áo quần. Đây còn là cách thức mix phối được khá nhiều bạn gái ưa chuộng trên khắp thế giới đặc biệt là các cô gái Hàn Quốc. Hãy chọn lựa thật là thông minh để có được xtyle ăn mặc tuyệt hảo nhất nha.

Top 10 cách giúp bạn giảm cân nhanh hiệu quả

Bằng cách áp dụng những bí quyết này vào sinh hoạt thường ngày của mình, bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân nhanh an toàn đã đặt ra.

 

Giảm cân là cả một quá trình mà bạn phải kiên trì thực hiện từng bước một. Dưới đây là 10 mẹo nhỏ để giúp bạn nhanh đạt được mục tiêu của mình hơn.

1. Trước khi đi chợ tự mình chuẩn bị bữa ăn, tốt nhất bạn nên liệt kê ra giấy danh sách cụ thể những thực phẩm cần mua, ưu tiên trước cho những thực phẩm tốt cho kế hoạch giảm cân như nhiều rau xanh, rau củ... Cố gắng thực hiện theo đúng danh sách đó, không để mình bị “dụ dỗ” bởi những đồ ăn vặt, thức ăn nhanh được bày bán ở siêu thị hay ở chợ.

 

2. Loại bỏ những thực phẩm dễ khiến bạn tăng cân ở trong nhà, tủ lạnh và thay thế vào đó là những thực phẩm giúp hỗ trợ giữ dáng giảm cân được đặt ở những nơi bạn dễ nhìn thấy như tủ lạnh, trong bếp, phòng ăn…chẳng hạn như bạn mua thêm nhiều trái cây, rau củ, sữa chua…

3. Trong ngày bạn nhất định phải cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể từ 1,5 đến 2 lít/ngày. Nên uống nước lọc, nước ép trái cây và hạn chế thức uống có ga, đường, cafein.

 

4. Hãy chia sẻ cho người thân, bạn bè biết mục tiêu giảm cân của bạn để mọi người có thể khuyến khích, nhắc nhở bạn thực hiện duy trì mục tiêu của mình.

5. Luôn thủ sẵn một ít đồ ăn vặt lành mạnh, ít calo ở trong túi xách như trái cây, nước lọc… để những lúc xuất hiện cơn đói bạn có thể lấy ra cứu nguy cho mình mà không lo lên cân.

 

6. Tận dụng cơ hội, vận động cơ thể ở mọi lúc mọi nơi mà bạn có thể như lau chùi nhà cửa, làm vườn, giảm cân trong các hoạt động thường ngày của cuộc sống như dắt cún di dạo, đạp xe đạp, đi thang bộ thay cho thang máy… những hoạt động cơ thể dường như đơn giản này nhưng lại giúp bạn tiêu hao năng lượng hiệu quả, nâng cao sức khỏe.

7. Luôn chú ý chăm sóc cho vẻ bên ngoài của bản thân, chỉ một khi bạn chăm chút cho vẻ đẹp của mình bạn mới có thể thành công trong việc duy trì cân nặng, hình thể của mình.

8. Hãy chọn mua cho mình những bộ trang phục thời trang, khoe được vẻ đẹp hình thể của bản thân. Mặc chúng mỗi ngày sẽ nhắc nhở bạn luôn phải duy trì được hình thể thật cân đối để có thể mặc chúng, đồng thời nếu như bạn lên cân một chút thôi thì những bộ đồ này có thể “tố giác” giúp bạn kịp thời kiểm soát được vấn đề của mình.

 

9. Cứ 2 tuần bạn có thể kiểm tra cân nặng của mình để theo dõi kế hoạch giảm cân của mình, để từ đó định hướng mục tiêu đúng hướng.

10. Tất nhiên rồi, bạn đừng quên bỏ bê các bài tập giảm cân của mình, khi tập bạn nên tập đều đặn mỗi ngày. Bạn có thể tùy chọn bộ môn mình thích như bơi lội, chạy bộ, đi bộ... phù hợp với thể trạng sức khỏe.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Phong Linh

Triệu chứng gai cột sống

Gai cột sống thường gặp ở vị trí cột sống cổ và cột sống lưng gây đau đớn, khó khăn trong sinh hoạt cho người bệnh. Để có chữa bệnh gai cột sống dễ dàng nhanh chóng hơn bạn cần phải phát hiện bệnh thông qua các triệu chứng gai cột sống thường gặp nhất. Vậy các dấu hiệu đó là gì thì chúng ta sẽ cùng tìm hiểu dưới đây.

Khi cơ thể trưởng thành đến một giai đoạn nào đó sẽ lão hoá, “gai” chính là quá trình lão hoá tự nhiên của khớp, hay nói cách khác bệnh gai cột sống chính là bệnh thoái hoá các khớp. Gai thường xuất hiện ở đốt sống cổ và thắt lưng, vì hai bộ phận này hoạt động nhiều nhất, nên dẫn đến tình trạng khớp thoái hoá nhanh.

Thường sau 45 tuổi, người ta dễ mắc bệnh gai cột sống. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào yếu tố môi trường và gia đình. Nếu trong gia đình có người thân bị gai cột sống thì sẽ có nguy cơ cao khớp bị thoái hoá sớm hơn.

Yếu tố môi trường chính là công việc, nếu những người phải làm việc có khuân vác nặng, ngồi nhiều, đứng nhiều…thì cũng dễ bị bệnh hơn. Khảo sát đối tượng vận động viên thì cũng cho thấy, vận động viên cử tạ bị thoái hoá cột sống nhanh hơn do phải nhấc vật nặng, trọng lượng đè lên cột sống làm cột sống nhanh mòn và yếu đi. Ngoài ra, bệnh thường gặp ở người cao tuổi khi cột sống bắt đầu thoái hoá với tuổi già và thường có nhiều ở nam giới hơn nữ giới. Tuy nhiên, nữ giới tuổi mãn kinh cũng hay bi gai cột sống hơn.

Triệu chứng gai cột sống

Đa số bệnh gai cột sống không gây ra dấu hiệu triệu chứng gì. Tuy nhiên khi gai cọ xát với xương khác hoặc các phần mềm ở xung quanh như dây chằng, rễ dây thần kinh thì bệnh nhân mới thấy đau.

- Đau thường xuất hiện ở cổ, thắt lưng, đặc biệt là khi bệnh nhân đứng hoặc đi.

- Trường hợp nặng thì đau tê ở cổ lan qua hai tay, đau ở lưng, đau dọc xuống hai chân.

- Đau tăng lên khi đi lại hay vận động nhiều. Cơn đau tăng khi cử động, giảm khi nghỉ do đó sẽ đưa tới giới hạn cử động ở các phần này.

Tuy nhiên ngoài gai cột sống, các dấu hiệu đau như vừa kể cũng thấy trong bệnh rối loạn tuần hoàn ở tứ chi, viêm hoặc nhiễm trùng cột sống. Một số dấu hiệu của gai cột sống cũng tương tự như ở các bệnh viêm thấp khớp, chấn thương lưng, đứt đĩa liên sống. Do đó chụp hình X-quang là phương thức rõ ràng để phân biệt gai cột sống với các bệnh vừa kể.

Không thực hiện các động tác gây đau như cúi, khom, đứng ngồi lâu… chính là cách giữ cho cột sống khỏe mạnh.

Triệu chứng gai cột sống

Gai cột sống thường gặp ở vị trí cột sống cổ và cột sống lưng gây đau đớn, khó khăn trong sinh hoạt cho người bệnh. Để có chữa bệnh gai cột sống dễ dàng nhanh chóng hơn bạn cần phải phát hiện bệnh thông qua các triệu chứng gai cột sống thường gặp nhất. Vậy các dấu hiệu đó là gì thì chúng ta sẽ cùng tìm hiểu dưới đây.

Khi cơ thể trưởng thành đến một giai đoạn nào đó sẽ lão hoá, “gai” chính là quá trình lão hoá tự nhiên của khớp, hay nói cách khác bệnh gai cột sống chính là bệnh thoái hoá các khớp. Gai thường xuất hiện ở đốt sống cổ và thắt lưng, vì hai bộ phận này hoạt động nhiều nhất, nên dẫn đến tình trạng khớp thoái hoá nhanh.

Thường sau 45 tuổi, người ta dễ mắc bệnh gai cột sống. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào yếu tố môi trường và gia đình. Nếu trong gia đình có người thân bị gai cột sống thì sẽ có nguy cơ cao khớp bị thoái hoá sớm hơn.

Yếu tố môi trường chính là công việc, nếu những người phải làm việc có khuân vác nặng, ngồi nhiều, đứng nhiều…thì cũng dễ bị bệnh hơn. Khảo sát đối tượng vận động viên thì cũng cho thấy, vận động viên cử tạ bị thoái hoá cột sống nhanh hơn do phải nhấc vật nặng, trọng lượng đè lên cột sống làm cột sống nhanh mòn và yếu đi. Ngoài ra, bệnh thường gặp ở người cao tuổi khi cột sống bắt đầu thoái hoá với tuổi già và thường có nhiều ở nam giới hơn nữ giới. Tuy nhiên, nữ giới tuổi mãn kinh cũng hay bi gai cột sống hơn.

Triệu chứng gai cột sống

Đa số bệnh gai cột sống không gây ra dấu hiệu triệu chứng gì. Tuy nhiên khi gai cọ xát với xương khác hoặc các phần mềm ở xung quanh như dây chằng, rễ dây thần kinh thì bệnh nhân mới thấy đau.

- Đau thường xuất hiện ở cổ, thắt lưng, đặc biệt là khi bệnh nhân đứng hoặc đi.

- Trường hợp nặng thì đau tê ở cổ lan qua hai tay, đau ở lưng, đau dọc xuống hai chân.

- Đau tăng lên khi đi lại hay vận động nhiều. Cơn đau tăng khi cử động, giảm khi nghỉ do đó sẽ đưa tới giới hạn cử động ở các phần này.

Tuy nhiên ngoài gai cột sống, các dấu hiệu đau như vừa kể cũng thấy trong bệnh rối loạn tuần hoàn ở tứ chi, viêm hoặc nhiễm trùng cột sống. Một số dấu hiệu của gai cột sống cũng tương tự như ở các bệnh viêm thấp khớp, chấn thương lưng, đứt đĩa liên sống. Do đó chụp hình X-quang là phương thức rõ ràng để phân biệt gai cột sống với các bệnh vừa kể.

Không thực hiện các động tác gây đau như cúi, khom, đứng ngồi lâu… chính là cách giữ cho cột sống khỏe mạnh.

4 món ăn chữa yếu sinh lý hiệu quả cho quý ông

1. Canh tôm nấu với thịt dê

Nguyên liệu:

- Thịt dê 250g.

- Tôm nõn 25g.

- Gừng, hành, bột gia vị, hạt tiêu vừa đủ.

Cách làm:

Rửa sạch thịt dê, luộc chín, thái mỏng, cho vào nồi cùng tôm, gừng, hành, bột gia vị, đổ nước vừa đủ nấu chín nhừ. Ăn kèm trong bữa ăn.

2. Nấm hương, mộc nhĩ hầm hải sâm

Nguyên liệu:

- Hải sâm 100g.

- Gừng 5g, tỏi 5g, dầu thực vật 10g, xì dầu 5g, bột gia vị vừa đủ.

Cách làm:

Nấm hương, mộc nhĩ ngâm trong nước ấm rồi rửa sạch, cắt vụn. Hải sâm ngâm nước ấm khoảng 3 giờ, rửa sạch, cắt lát.

Cho dầu thực vật vào xào hải sâm một lát, cho xì dầu, tỏi, gừng đập giập, bột gia vị vào xào trong vài phút, thêm nấm hương, mộc nhĩ và một ít nước, đậy vung đun nhỏ lửa, hầm cho đến khi hải sâm, nấm hương, mộc nhĩ chín nhừ, thêm gia vị vừa ăn. Chia ăn 2 lần trong ngày, ăn liên tục 5 - 7 ngày.

3. Cá trê nấu đậu đen

Nguyên liệu:

- Cá trê 1 - 2 con

- Đậu đen 150g.

Cách làm:

Cá trê khử mùi tanh, nhờn, làm sạch, giữ nguyên đầu, lọc bỏ xương riêng. Ninh xương cá với 300ml nước để làm nước dùng. Đậu đen xay thành bột, cho vào nước xương quấy đều rồi đun sôi, để nhỏ lửa, cho cá vào nấu chín, nêm gia vị là dùng được.
Ăn trong 15 ngày, bệnh sẽ cải thiện rõ ràng.

4. Cá diếc nấu thuốc bắc

Nguyên liệu:

Bạch liên nhục 20g, cá diếc 1 con, thịt lợn 50g, nấm hương khô 2 chiếc, dâm dương hoắc 5g, đỗ trọng 8g, gừng tươi 5 lát, muối, rượu, đường, mì chính vừa đủ.

Cách làm:

Nấm hương khô ngâm nở, bỏ chân, thái sợi.Gừng, thịt lợn rửa sạch thái sợi. Rồi trộn các nguyên liệu trên cùng muối, rượu, đường, mì chính.

Cá diếc làm sạch, xát muối và rượu vào bụng cá cho hết tanh rồi nhồi túi thuốc vào bụng cá, để thịt và nấm lên trên rồi hấp chừng 30 phút. Ăn cách ngày 1 lần, trong vòng 1 tháng.

 

 

Nguồn tham khảo: chữa bệnh yếu sinh lý

Những kiểu quà Valentine 2015 ý nghĩa

Chọn gì để làm quà Valentine 2015 tặng người ấy của mình luôn luôn là thử thách luôn làm trăn trở không ít bạn yêu nhau vào không khí ngày Valentine hiện đang đến gần, không khí mua quà dành cho mùa này đang dần rộn ràng như hiện giờ. Hãy cùng nhau điểm qua ở bài sau đây, bạn nên mua quà Valentine 2015 dành cho phái yếu như thế nào để mới mẻ nhất nhé.

 

Trước hết,  hãy thử chọn sôcôla đặc biệt rồi mời tặng bạn gái nếm thử loại quà tặng Valentine vô cùng ngọt ngào, và bạn gái sẽ luôn yêu mến chàng dài lâu, nhớ đừng chọn lựa sôcôla … tính ký nha, hãy chọn thử 1 thương hiệu xịn, loại mà các nàng chẳng thể tìm thấy trong bất kỳ cửa hiệu phổ biến nào đó.

Không có gì là mới lạ trong việc dòng nhẫn bằng kim cương được sử dụng cả khi dạm hỏi và tiệc cưới, và cả quà Valentine 2015, mẫu nhẫn từ kim cương ưa chuộng nhất trong năm nay đó là 1 viên kim cương to ở trung tâm, và được bao tròn quanh bằng các viên đá kim cương nhỏ được gắn lên 01 miếng lót bằng bạch kim. Không chỉ vậy, kiểu nhẫn trơn quyến rũ ngay chính bởi vẻ đơn giản của chúng, các bạn  có thể cho khắc trên loại này nhằm tạo ra điểm nhấn mạnh, đây chính là quà Valentine 2015 chưa bao giờ lỗi mốt bởi vì chúng giản đơn mà vẫn xinh đẹp cũng như trang nhã. 01 lưu ý thêm nữa mỗi khi dùng nhẫn đôi đó là  các các cặp đôi hãy đưa cặp nhẫn ra đến mấy tiệm vàng làm sạch sau khi đã dùng một thời gian từ khoảng 6 tháng cho đến một năm để có thể lau sáng lẫn đánh bóng chiếc nhẫn, vì như thế quà Valentine 2015 của mình sẽ được bóng đồng thời màu sáng  bền lâu hơn nhiều.

01 trong số các loại phục trang nóng nhất vào mùa hè này là mẫu váy làm từ ren dịu dàng và nổi bật. Bạn nên thử chọn lựa quà Valentine 2015 là 01 kiểu váy ren đen với 1 chiếc áo size lớn với dáng vai được kết một số phục kiện chẳng hạn như đính hoa hoặc hạt đá, chắc hẳn hầu hết sự chú ý sẽ hướng vào cô ấy.  Đây chính là kiểu váy được tạo kiểu rất phong phú với rất nhiều dáng vẻ lẫn chiều dài để các chị em thuận tiện tìm mua được 01 kiểu váy bằng ren hợp với mình. Là 1 trong số các dáng váy đang được bạn nữ ưa chuộng đồng thời được chọn lựa nhằm vận trong mùa nóng, mẫu váy thon dài hiện được chọn trong những chuyến du lịch biển. Không ít thương hiệu quần áo lớn đã đang tái thiết kế dáng váy thông qua cách dùng những loại chất liệu bắt mắt để đem lại tính phong phú và chàng cũng nên lựa chọn một dáng váy Maxi bất đối xứng, phom suôn thẳng, mẫu váy Maxi phong cách retro hoặc kiểu váy Maxi xếp nếp để đem đến sự nữ tính, dịu dàng cho chính bạn. Những dáng váy ngắn vừa mới trở lại thực sự mạnh mẽ và trở thành kiểu trang phục khá là “sốt”, hay các bạn nữ có thể nói đó là quà Valentine 2015 không bao giờ lỗi mode do chúng được thiết kế bắt mắt cùng dáng vẻ cổ điển, high-low, tua rua, nhún bèo. Nếu như kết hợp chiếc váy trên đây cùng với lưng cao, các nàng sẽ có thể  kết hợp đi với áo ngắn hoặc bạn nữ cũng có thể diện chiếc váy ngắn đi với một kiểu sơ-mi sọc ca-rô với màu tương phản.

Dịp lễ Valentine sắp về, công việc chọn mua quà dành cho dịp này đã rộn ràng, chọn gì làm quà Valentine 2015 tặng nửa kia của lòng mình luôn là câu hỏi đang làm đau đầu những bạn yêu nhau. Để có thể tìm quà Valentine 2015 dành tặng người yêu ra sao để có thể bất ngờ nhất, hãy cùng nhau tham khảo các bí quyết bên dưới đi nào.

Trước hết, món quà tặng Valentine thật dễ thương như là sôcôla hảo hạng, hãy thử lựa chọn hẳn 1 loại đắt tiền, mẫu mà các nàng khó mà thấy được từ trong bất cứ siêu thị thông dụng nào ắt sẽ làm cho bạn gái sẽ luôn yêu thương bạn thật nhiều, nhớ đừng lựa chọn chocolate … tính ký nhé!

Cũng chẳng có gì là lạ lùng khi nhẫn kim cương được sử dụng cả lúc dạm hỏi và lễ thành hôn, thậm chí quà Valentine 2015, loại nhẫn kim cương được ưa chuộng số một dành cho năm nay là 1 hạt đá kim cương khá to ở trung tâm, và được bao viền xung quang từ nhiều hạt đá kim cương nhỏ được gắn lên một miếng đệm bằng bạch kim. Không những vậy, kiểu nhẫn trơn là quà Valentine 2015 không bao giờ lỗi mốt bởi nó giản đơn mà vẫn xinh đẹp cũng như sang trọng, loại nhẫn trơn thẳng thu hút chính vì sự giản đơn của nó, người dùng  cũng nên họa chữ trên nhẫn này để có thể tạo ra nét nổi trội. 01 lưu ý thêm nữa mỗi lúc dùng nhẫn đôi đó chính là sau khi dùng 01 khoảng thời gian từ gần nửa năm cho đến 1 năm, các cặp đôi nên mang đôi nhẫn ra những tiệm vàng lau sáng và chùi bóng sản phẩm, có như thế quà Valentine 2015 của mình sẽ trở nên loáng bóng lẫn sáng trắng  bền lâu hơn nhiều.

Mẹo chọn lựa quà Valentine 2015 tặng cho người yêu

Dịp lễ Valentine hiện đang tới gần, không khí tìm mua quà tặng dành cho ngày này đã sôi động, tìm gì cho quà Valentine 2015 tặng người yêu của mình chính là thắc mắc luôn làm đau đầu không ít bạn trẻ đang yêu. Nếu muốn lựa chọn quà Valentine 2015 dành cho người yêu như thế nào để hiệu quả nhất, cùng nhau xem qua một vài ví dụ bên dưới đi nhé.

 

Trước tiên,  một lần lựa chọn chocolate hảo hạng rồi mời bạn gái ăn một món quà tặng Valentine rất ngọt ngào, và bạn gái sẽ luôn yêu mến bạn rất nhiều, nhớ đừng mua chô-cô-la … đại trà nhé, mà hãy lựa chọn hẳn 1 loại xịn, loại kẹo mà các nàng không thể thấy được từ trong bất kỳ cửa hàng thịnh hành nào đó.

Cũng không tí gì lạ lùng với việc dòng nhẫn kim cương được dùng cả dịp ăn hỏi cùng như lễ cưới, và cả quà Valentine 2015, nhẫn kim cương được ưa chuộng nhất của năm nay đó là một viên kim cương to ở ngay chính giữa, và được bao bọc tròn quanh từ các viên đá quý nhỏ hơn được đính lên trên 1 đệm bằng bạch kim. Thêm vào đó, kiểu nhẫn trơn đẹp chính bởi vẻ đẹp giản đơn của chúng, bạn  có thể họa chữ lên trên nhẫn này nhằm tạo yếu tố nổi trội, nó luôn là quà Valentine 2015 không bao giờ mất thời bởi nó giản đơn nhưng vẫn xinh đẹp và quí phái. Một đặc điểm thêm nữa mỗi lúc mang nhẫn đôi đó là  các người dùng nên đưa đôi nhẫn ra các tiệm vàng lau sáng sau khi đeo 01 thời gian từ cỡ 6 tháng cho tới một năm để có thể làm sạch cũng như chùi bóng chiếc nhẫn, có như vậy quà Valentine 2015 bạn đeo sẽ được loáng bóng lẫn sáng trắng  dài lâu hơn hẳn.

Kiểu chân váy từ ren nữ tính và tinh tế hiện là một trong các phục trang trendy nhất ở năm 2013. Bờ vai được gắn một số chi tiết chẳng hạn như đính hoa hoặc là hạt đá của 1 mẫu váy xinh làm từ ren sắc đen cùng với một chiếc áo oversize chắc hẳn chính là quà Valentine 2015 giúp mọi sự chú ý sẽ đỗ tới nàng.  Đó chính là kiểu váy được tạo mẫu khá là phong phú cùng với nhiều dáng vẻ cùng chiều dài để các bạn nữ thuận tiện tìm mua được một mẫu váy làm từ ren thích hợp cho cho bản thân. Đang là 1 trong các mẫu váy hiện được teen girl ưa thích và được sử dụng để có thể mặc trong mùa hè, dáng váy dài thường hay được lựa chọn trong những chuyến du lịch. Các nhãn hiệu quần áo danh tiếng đã đang tái phát minh kiểu váy thông qua cách dùng những loại chất liệu khác nhau để mang lại các chiếc váy dài bất đối xứng, dáng suông, mẫu váy thon dài theo x-tyle vintage hoặc chiếc váy thon dài xếp li để có thể đem lại sự quyến rũ, trẻ trung dành cho người diện sẽ không hề khó khăn nếu cần chọn lựa. Các chiếc váy mini hiện đang quay lại rất mạnh mẽ đồng thời đang là trang phục cực “sốt”, hoặc là phái đẹp cũng hãy nói đó là quà Valentine 2015 chưa từng lỗi mốt do nó được tạo hình phong phú cùng phom cổ điển, high-low, bô-hê-miêng, nhún bèo. Khi muốn mặc dạng váy trên đây cùng với cạp cao, các nàng sẽ có thể  mix cùng áo crop top hay các chị em cũng có thể kết hợp kiểu váy trên với 1 cái sơ mi ca-rô với màu sắc đối lập.

Ngày lễ 14/02 sắp về, không khí mua quà tặng dành cho ngày này hiện đã nhộn nhịp, mua gì cho quà Valentine 2015 tặng bạn gái của lòng mình chính là thắc mắc làm trăn trở những bạn trẻ yêu nhau. Để có thể tìm quà Valentine 2015 dành tặng phái đẹp như thế nào để có thể bất ngờ nhất, cùng xem qua các gợi ý sau đây nhé.

Đầu tiên, loại quà tặng Valentine thật dễ thương như là Sôcôla loại xịn, hãy thử chọn 1 hộp “xịn”, loại mà nàng khó thấy được từ trong bất cứ siêu thị thịnh hành nào sẽ khiến cho người yêu sẽ yêu mình thật nhiều, nhớ đừng mua chô-cô-la … theo ký nhé!

Không tí gì mới lạ khi nhẫn từ kim cương áp dụng cho cả khi ăn hỏi lẫn tiệc cưới, và cả quà Valentine 2015, mẫu nhẫn từ kim cương được ưa chuộng nhất dành cho năm 2013 là 1 viên kim cương to ngay trung tâm, nó được bao bọc tròn quanh từ nhiều hạt đá kim cương nhỏ được đính lên trên 01 miếng lót bạch kim. Ngoài ra, mẫu nhẫn trơn là quà Valentine 2015 sẽ không lỗi mốt bởi vì chúng giản dị mà vẫn xinh đẹp cũng như thanh lịch, loại nhẫn trơn đẹp chính vì tính giản đơn của chúng, bạn  cũng nên khắc chữ trên loại này nhằm có được điểm nhấn. 01 điều thêm nữa mỗi khi đeo nhẫn đôi là  các các bạn cần đem đôi nhẫn ra đến các tiệm kim hoàn làm sạch nếu đã sử dụng 1 quãng thời gian từ cỡ sáu tháng cho tới 1 năm để có thể làm sạch cũng như đánh bóng chiếc nhẫn, như thế quà Valentine 2015 bạn mang ắt sẽ bóng đồng thời màu sáng  lâu dài hơn.

Mẫu chân váy ren nữ tính và quyến rũ hiện là 1 trong số những kiểu trang phục nóng nhất ở hè này. Phái mạnh có thể chọn mua quà Valentine 2015 đó là 01 chiếc chân váy ren sắc đen với 1 dáng size cỡ bự có dáng vai được kết những phục kiện chẳng hạn như họa tiết hoa hoặc là đinh tán, ắt hẳn tất cả tâm điểm sẽ đỗ vào cô ấy.  Đây là chiếc váy được tạo kiểu khá là phong phú ở nhiều kiểu cách lẫn chiều dài giúp bạn nữ thuận tiện tìm mua 1 dáng váy từ ren thích hợp với chính bạn. Là 01 trong số những dáng váy hiện được phái nữ rất thích cũng như được lựa chọn để diện trong mùa nóng, kiểu váy thon dài hiện được sử dụng trong những lần đi biển. Khi nhãn hiệu quần áo nổi tiếng đã tái thiết kế mẫu váy bằng việc sử dụng các loại chất liệu chất lượng để có thể đem lại những kiểu váy thon dài high-low, form suông, kiểu váy dài theo style retro hoặc là kiểu váy Maxi xếp nếp để có thể mang đến sự thục nữ, dịu dàng cho người mặc sẽ không hề khó khăn nếu cần tìm mặc. Các kiểu váy form ngắn đang trở lại cực kì rộng rãi đồng thời chiếm chỗ là kiểu quần áo cực “sốt”, hay là teen girl có thể xem đây là quà Valentine 2015 chưa bao giờ lỗi thời do nó có thiết kế phong phú cùng dáng vẻ cổ điển, high-low, tua rua, vải nhún. Nếu mix dạng váy trên đây với lưng cao, các nàng có thể  phối đi với áo ngắn hay là các bạn nữ có thể diện chiếc váy trên cùng với 1 chiếc chemise của nam mang màu nổi bật.

Bí quyết chọn mua & gìn giữ nhẫn đôi hoàn hảo

Nhẫn là một quà tặng đặc biệt & nhẫn đôi lại càng mang thật ý nghĩa hơn đối với các đôi nhân tình. Chủ đề này sẽ hướng dẫn bạn phong trào chọn nhẫn đôi thời trang và bí quyết bảo quản nhẫn đôi.

Ưu thế của những cặp nhẫn đôi này là không lỗi mốt, sự đơn giản sẽ khiến chúng trở thành thanh thoát, nhẹ nhàng. Hơn nữa, mốt nhẫn thẳng này cũng thích hợp với tất cả mọi người nên rất dễ đeo. Nếu muốn tạo nhân tố nổi bật, các cặp nhân tình có thể yêu cầu nơi bán khắc tên hai bạn lên đó.

Nhẫn bằng kim cương được dùng cả lúc dạm hỏi và cả đám cưới. Vì nó có giá trị nên gần như ai cũng mong muốn được có được. Mẫu nhẫn kim cương được yêu thích nhất năm nay đây chính là một hạt đá kim cương khá to ở chính giữa, được viền tròn quanh với nhiều hạt kim cương nhỏ được đính lên trên 01 miếng lót từ bạch kim.

Kiểu nhẫn đôi mang phong cách Tây Âu này rất được giới trẻ hiện nay lựa chọn vì sự sang trọng, quý phái mà nó mang lại. Kiểu nhẫn này thường được đính kim cương & đá quí. Chính vì điều đó mà nó còn thể hiện được sự đẳng cấp của người tặng và người đeo nhẫn.

Nhẫn bạc cần được bảo quản thật cẩn thận, giới hạn tiếp xúc với xà bông, dầu gội đầu hoặc các dung dịch mạnh khác. Khi tắm hay giặt trang phục, các bạn nên tháo nhẫn đôi bạc ra để nhẫn không bị ố màu. Sau lúc tắm giặt xong bạn hãy đeo nhẫn vào, đừng để nhẫn bạc tiếp xúc với môi trường bị dơ, chứa nhiều bụi dơ sẽ làm nhẫn bạc mau cũ.

Tranh để nhẫn tiếp cận với nước hồ bơi & nước biển vì hai dung dịch này sẽ làm cho nhẫn đôi bằng bạc bị mất màu & không còn sáng bóng nữa. Hành vi tháo nhẫn khi tắm, làm việc nặng sẽ không là thừa để bạn có thể dùng nhẫn đô bằng bạc trong thời gian dài vì đây sẽ là cách hiệu quả giúp bạn gìn giữ chiếc nhẫn đôi quý giá đấy.

Những người có mồ hôi muối nên khi đeo nhẫn bạc sẽ rất mau bị đen nhẫn đôi. Khi bạn đeo nhẫn trong khoảng thời gian từ khoảng 6 tháng đến 1 năm, màu nhẫn sẽ không còn mới và sáng bóng nữa. Ngày hôm nay, bắt buộc bạn phải mang đến tiệm kim hoàn để được làm nới, có như thế bạn mới tự tin khi đeo nhẫn bạc được.

Vài loại mỹ phẩm cần thiết cần thiết

Những ai bước đầu tìm hiểu trang điểm lúc nào cũng e ngại đồng thời rất thiếu kinh nghiệm khi lựa chọn những loại mỹ phẩm. Thị trường hóa mỹ phẩm ngày nay có ngập tràn những loại mỹ phẩm rất khác nhau sẽ dễ dàng gây bạn mỏi mắt là vì chẳng biết đâu sẽ là cần thiết cho bản thân. Tuy nhiên bởi vì lần đầu học make up, mọi người chỉ học cách trang điểm đơn giản giúp làm nổi bật làn da cũng như làm sinh động gương mặt đồng thời không cần quá cầu kì quá. Sau đây là một vài loại mỹ phẩm bạn gái nên sắm sửa:

Foundation và BB Cream chất lượng

Với mỹ phẩm, chị em có thể sẽ mua phấn phủ má má, phấn mắt hoặc là loại bút kẻ khá rẻ nhưng mà luôn hãy để tâm mua 1 tuýp kem nền cao cấp & hiệu quả sử dụng sản phầm rất tốt. Da mặt sau khi đã make-up dường như bị ảnh hưởng không ít bởi vì hóa chất của mỹ phẩm, vì thế các loại kem nền trực tiếp phủ lên mặt nên là loại cực kỳ tốt, giúp da tránh bị hư tổn.



Tiêu chí cho dạng make-up khá tự nhiên là cần phải tìm được cho mình lớp kem lót có yếu tố che phủ hữu dụng, sáng hơn gam màu da bạn 1 chút, khi mà áp lên da mặt cần không quá dày, rất mịn, khá tự nhiên. Đối với khí hậu đối với Việt Nam khá oi bức, nhiều nhất vào hè da bạn đôi khi đổ nhờn vì thế chúng tôi khuyên chị em tốt nhất nên lựa chọn cho loại Foundation hoặc BB Cream sở hữu yếu tố hạn chế dầu hoặc có thành phần khoáng... Tùy theo mỗi một loại da mà sử dụng một số loại kem nền vừa ý.

Kem lót

Kem lót (Primer) khá đặc biệt cần thiết cũng như giúp lớp trang điểm rất lâu trôi. Kem lót cũng khiến cho kem nền những khi bôi lên có độ che phủ tốt hơn đồng thời có được mức độ mịn màng cho làn da. Hãy nhớ một hũ kem lót luôn luôn sẵn có trong túi trang điểm nhé.

Phấn phủ hạn chế dầu

Trong trường hợp mà chỉ dùng những loại kem nền, lúc đã trang điểm da bạn tiết ra dầu rồi lớp kem nền thường hay mau chóng trôi màu. Chị em cần xài thêm chút phấn phủ (Powder) giúp hạn chế dầu. Dùng cọ áp phấn phủ nhẹ bên trên chỗ chữ T của gương mặt và lên 2 bên má nhẹ nhàng. Và thế là hoàn tất.

Má hồng dạng kem

Bây giờ có rất nhiều dạng mỹ phẩm má hồng dạng kem, khiến phần 2 bên má hồng lên nhẹ nhàng xinh xắn. Nếu bạn không thích phấn má hồng, bạn gái có thể tự mua sắm cho riêng mình 01 lọ má hồng loại kem nho nhỏ để có thể sử dụng lâu dài.

Bút dạ kẻ mắt

Bút chì kẻ mắt có đầu cọ bản lớn & loại bút sáp chắc chắn dễ vẽ hơn đối với các bạn nữ lần đầu tiên trang điểm. Nếu mà kẻ lệch ra ngoài thì bạn cũng đừng nên âu lo. Bây giờ có nhiều loại bút kẻ mắt với sáp tẩy vị trí vẽ hư hỏng cực kỳ đơn giản.

Mascara

Chẳng thể thiếu đi cho yếu tố trang điểm tuyệt vời đó là 2 hàng mi thật cong nhờ vào mascara. Bạn gái hãy chọn mua những loại mascara hạn chế lem, hạn chế thấm hút.

Phía trên cũng là sáu sản phẩm mỹ phẩm cực kỳ hay gặp mà bạn nữ cần khi bắt đầu luyện tập trang điểm. bà bầu cứ bắt đầu với từng bước 1: rửa mặt sạch sẽ, bôi toner, bội kem dưỡng, đánh đều 1 lớp mỏng kem lót, dùng đến kem nền, sử dụng đến phấn phủ, đánh đều má hồng, kẻ mắt/kẻ lông mày, dùng mascara, thoa son. Một khi đã cực kì thành thạo, chị em nên tìm cho mình các sản phẩm mỹ phẩm da đạng khác như là thỏi che khuyết điểm, phấn highlight, phấn đánh mắt và 1 số mẫu cọ chuyên biệt khác.

Bộ xếp hình dạng nào sẽ tối ưu nhất cho bé nhà ta

Với chủng loại mặt hàng đồ chơi cho trẻ giúp phát triển trí óc thì các bộ xếp hình luôn luôn được ba mẹ nhận định cao, bởi do chúng ngoài chuyện làm tăng năng lực tư duy, nhận thức của bé từ còn nhỏ mà nó còn dựng xây tính tình cho trẻ khi lớn lên. Với trẻ các món ăn tràn đầy chất bổ dưỡng và 1 khu vực sinh sống lý tưởng thôi vẫn chưa trọn vẹn, cần có những khoảng thời gian chơi vui mới có thể giúp trẻ phát triển toàn diện.

Những chủng loại bộ xếp hình cho trẻ em bây giờ có rất nhiều kiểu loại, màu sắc & chất liệu không giống nhau, từ tối giản tới phức tạp hòa hợp cùng với mọi lứa tuổi của trẻ em. Tuy vậy phổ biến nhất vẫn là loại bộ xếp hình bằng gỗ thiên nhiên và làm từ nhựa xử lí. 2 vật liệu này rất an toàn đối với trẻ em, lại có được độ bền chắt rất cao giá thành lí tưởng. Mỗi chủng loại đều sở hữu 1 số ưu điểm nổi bật cho mình, ấy thế mà cả 2 đều có được chung 1 tính năng đó chính là giúp bé hoàn thiện trí não, khả năng tư duy ghi nhớ thế giới bên ngoài, hiểu rõ được những khối hình & màu sắc khác biệt.





Trước tiên phải nói tới đó là bộ xếp hình làm từ nhựa cao cấp, ở một số năm gần đây, những kiểu dáng đồ chơi trẻ chất liệu nhựa được vô số ba mẹ chọn sắm cho bé nhà mình. Vì chúng sở hữu khá nhiều mặt ưu tuyệt vời như:

Được chế biến bằng dạng nhựa cao cấp vì vậy vô cùng an toàn cho sinh lý của trẻ nhỏ, khối lượng thấp để mà bé có thể thoải mái giải trí & khi mà lọt xuống cũng chẵng gây nên tổn hại cho bé cưng. Thiết kế đạt quy chuẩn không có các cạnh nhọn, sắc dễ gây nguy hiểm, hơn nữa bộ xếp hình bằng nhựa xử lí lại rất thân thiện đối với môi trường xung quanh.

Các mặt hàng đồ chơi xếp hình làm bằng nhực cao cấp luôn có độ vững chắc và độ bền bỉ cao nên dẫu cho bé có vô tình đập hoặc là làm rơi cũng không bị vỡ vụn ra. Kiểu loại & sắc màu phong phú, bắt mắt, tạo ra nhiều niềm vui hơn nữa cho trẻ.

Bộ xếp hình từ gỗ thiên nhiên thường được thiết kế với những mảnh ghép dễ hiểu & nhiều màu sắc, lí tưởng cho những nhỏ từ 1 - 3 độ tuổi, đang trong thời điểm hoàn thiện trí óc, ba mẹ vẫn có thể cùng chung vui & hướng dẫn cho bé cách lắp ghép ra sao để cho hợp lí hay đơn giản chỉ là sắp chồng chất thật là cao để cho trẻ có thể dễ dàng mường tưởng là 01 tòa nhà hoặc là một đồ vật nào đó.



Khi mà trẻ nhỏ đã có thể tự mình sắp xếp ra những hình mẫu độc đáo, phụ huynh hãy để cho bé phát huy tối ưu tính sáng tạo & trí tư duy với bộ xếp hình của chính mình. Chuyện này hết sức bổ ích đối với quá trình học hành & kết thân cùng với cuộc sống của bé con về sau. Bên cạnh đó luyện tập cho bé con tính nhẫn nại, hòa đồng với mọi người.

Dù rằng là bộ xếp hình bằng gỗ tự nhiên hoặc nhựa cao cấp khi chọn mua các bậc phụ huynh cũng phải suy tính đến số tuổi của bé & nguồn sản xuất của sản phẩm, hạn chế mua sắm những sản phẩm trôi nổi, giá thấp trên thị trường mà nguy hại đến sự phát triển của bé con.

Giới thiệu về Ngân hàng TMCP Quốc Dân – NCB

Ngân hàng TMCP Quốc Dân – NCB được thành lập từ năm 1995 theo Giấy phép số 00057/NH–CP ngày 18/09/1995 của Ngân hàng Nhà nước Việt Nam dưới tên gọi Ngân hàng Sông Kiên. Sau đó, từ một ngân hàng nông thôn, NCB đã chuyển đổi quy mô thành ngân hàng đô thị, đổi tên thành Ngân hàng TMCP Nam Viêt – Navibank. Đến năm 2014, NCB chính thức được đổi tên thành NH TMCP Quốc Dân – NCB. Trải qua 20 năm hoạt động, NCB đã từng bước khẳng định được vị thế thương hiệu trên thị trường tài chính – tiền tệ Việt Nam.

Từ đầu năm 2013, Ngân hàng thương mại nhằm đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của thị trường và duy trì vị trí của mình trong môi trường cạnh tranh khốc liệt, Ngân hàng TMCP Quốc Dân đã bắt đầu tiến hành tái cấu trúc hệ thống với định hướng phấn đấu trở thành một trong các ngân hàng thương mại bán lẻ hiệu quả nhất. Để hoàn thành mục tiêu đó, NCB đã nỗ lực tập trung vào những yếu tố cốt lõi như: thay đổi cơ cấu tổ chức hướng đến việc tách bạch giữa các khối kinh doanh với các khối quản trị và hỗ trợ, cải tiến các quy định, quy trình, thay đổi cấu trúc kinh doanh, củng cố và nâng cao năng lực cán bộ nhân viên, tăng cường quản trị rủi ro,…
Ngành nghề kinh doanh: Huy động vốn, tiếp nhận vốn, ủy thác, vay vốn, cho vay, chiết khấu các thương phiếu, hùn vốn liên doanh, dịch vụ thanh toán.

Tình hình hoạt động: Sau gần 20 năm hoạt động, sự phát triển Ngân hàng với nhịp độ tăng trưởng ổn định, an toàn đã giúp NCB có được niềm tin của nhà đầu tư, khách hàng và đối tác.

TẦM NHÌN VÀ SỨ MỆNH

Tầm nhìn

NCB là người bạn đồng hành của những thanh niên lập nghiệp, gia đình trẻ và doanh nghiệp trẻ tại Việt Nam, gắn liền với các sản phẩm tín dụng thiết yếu và giải pháp tài chính trọn gói.

Sứ mệnh

Trở thành Ngân hàng bán lẻ hiệu quả nhất tại Việt Nam trong lĩnh vực tín dụng tiêu dùng (nhà và xe) và Ngân hàng phục vụ kinh doanh được tin tưởng nhất với các gói giải pháp tài chính linh hoạt, và dịch vụ tư vấn hoàn hảo.

CAM KẾT VÀ TRÁCH NHIỆM

* Với khách hàng

NCB cam kết phát triển bền vững nhằm đem lại sự an toàn tuyệt đối cho người gửi tiền và các đối tác có liên quan.
NCB cam kết mang lại cho các khách hàng của mình những sản phẩm dịch vụ hòan hảo, tiện ích và đa dạng, là đối tác tin cậy và người bạn đồng hành của khách hàng – là “Ngân hàng của bạn”

* Với nhà đầu tư

NCB cam kết không ngừng nỗ lực tối ưu hóa lợi nhuận cho các cổ đông trên cơ sở hoạt động kinh doanh ổn định, bền vững, trở thành ngân hàng dẫn đầu về hiệu quả.
Với cán bộ nhân viên
NCB cam kết mang lại cho bạn một môi trường làm việc hiện đại, thân thiện, học hỏi, cơ hội thăng tiến và các chính sách đãi ngộ hợp lý, là ngôi nhà chung thân thiết, gắn bó.

* Với cộng đồng

NCB cam kết tuân thủ các quy định của Ngân hàng Nhà nước Việt Nam, của Chính phủ và các quy định khác có liên quan.
NCB cam kết thực hiện các trách nhiệm xã hội, tham gia các hoạt động mang tính xã hội, các chương trình từ thiện nhằm xây dựng một cộng đồng văn minh, tiến bộ.

GIÁ TRỊ CỐT LÕI

Thân thiện - Chuyên nghiệp - Sáng tạo - Hiệu quả - Liêm chính

VĂN HÓA

Chất lượng - Dịch vụ - Kiểm soát - Đổi mới
Đội ngũ đồng lòng – Mục tiêu đồng hướng - Kế hoạch đồng nhất
( One Team – One Goal – One Plan)
 

Nguồn: Ngân hàng thương mại Việt Nam

3 Kinh nghiệm mượn mua xe ô tô trả góp.

“An cư – Lạc nghiệp” là ước mong của vớ mọi người. Ngày nay, việc sở hữu một ngôi nhà để ổn định cuộc sống, chăm nom con cái và thuận tiện trong công việc… quả tình là một điều không hề dễ dàng. Ai cũng biết tầm quan trọng của “An cư”, nhưng không phải ai cũng đạt được điều đó. Vậy, làm cách nào để sở hữu ngôi nhà mơ ước sớm nhất và hiệu quả nhất?

1. Ngân hàng cho vay mua nhà:

Mỗi tháng chúng ta phải chi một khoản tiền đáng kể cho tiền thuê nhà, song song lại dành dụm riêng một phần thu nhập cho việc mua nhà trong mai sau, trong khi lạm phát và mất giá đồng tiền đang ngày càng tăng cao. Hãy thử nghĩ ngôi nhà mục tiêu của bạn trong hôm nay là 1 tỷ đồng, sau 10 năm nữa giá cũng của ngôi nhà đó là 1,5 tỷ đồng. Vậy thì đến khi nào nó mới thuộc về bạn?
Giải pháp tốt nhất mà chúng tôi đưa ra là vì sao bạn không sở hữu nó ngay trong bữa nay với sự Hỗ trợ từ nhà băng? hiện tại với thủ tục vay vốn đã được tối giản hóa, nhân viên Ngân hàng nồng nhiệt – chuyên nghiệp, tài sản thế chấp là chính ngôi nhà bạn mua thì việc An cư là điều hoàn toàn có thể. Đặc biệt nếu bạn mua nhà đất nằm trong danh mục có liên kết của nhà băng thì điều kiện vay, thủ tục… sẽ càng tiện lợi hơn.
Khi đó, thay vì phải chi tiền thuê nhà hàng tháng, số tiền đó sẽ được dùng để chi trả dần cho khoản vay của chính bạn.

2. kiệm ước tiền:

Trường hợp bạn không muốn mang sức ép trả nợ và cũng đã có một nguồn tiền kha khá thì việc còn lại là hãy cố tăng tốc tiến dần đến mục tiêu mua nhà. hiện Ngân hàng có hình thức gửi tích lũy đều đặn hàng tháng/quý… tùy theo khả năng thực tiễn của Khách hàng. Bạn nên chọn phương án gửi tiền này để bảo đảm kế hoạch tài chính thành hiện thực. ngoại giả số tiền hiện có cũng có thể gửi Ngân hàng để nảy lợi nhuận, dự phòng rủi ro khi cất giữ tiền mặt tại nhà.

* Tham khảo các bước bắt đầu với ngôi nhà ước mơ:

lùng thông tin: Ngôi nhà đích cần có, thông báo bất động sản, thủ tục mua bán – nhượng nhà cửa, đất đai, các ưu đãi vay hiện có.
Xác định khả năng tài chính: Khả năng chi trả, thu nhập – xài hiện tại, thời gian vay, chuẩn bị 20% giá trị bất động sản định mua, nguồn chi trả dự phòng…
Tham khảo bí quyết vay: Tham khảo từ người thân – bạn bè và viên chức nhà băng.


Đang có nhiều thông tin hấp dẫn trên website tham khảo thêm về Cho vay mua xe

7 cách giảm cân tích cực phụ nữ cần học hỏi đàn ông

Đàn ông về tựnhiên có khả năng giảm cân tốt hơn phụ nữ. Họ có nhiều cơ bắp, nên đốt calo nhiều hơn 30%, trong khi phụ nữ chứa nhiều mỡ cơ thể và có tính sinh học dễ trữ mỡ.
Bên cạnh đó, đàn ông cũng không phải chịu tác động của các kỳ sinh lý gây thèm ăn, các hoạt động thể thao của họ cũng mạnh mẽ, tiêu tốn nhiều năng lượng hơn nữ.

Nhưng về khía cạnh tâm lý và hoạt động để giảm cân nhanh an toàn, đàn ông còn có những điểm mạnh khác mà phụ nữ nên học tập.

1. Đàn ông không nổi nóng

Khi đã làm sai điều gì đó, phụ nữ thường dễ nổi nóng và bỏ mặc, không tiếp tục cố gắng, chỉ tự trách chính mình. Đàn ông coi việc “lỡ lầm” ăn quá nhiều thứ không nên ăn không phải là chuyện lớn, thậm chí có thể còn thấy thú vị. Họ sẽ lại đi tập luyện nhiều hơn để bù vào, không nổi nóng, không buồn bực.

Phụ nữ thường dễ cảm thấy mất cân bằng, tâm lý ăn kiêng cũng căng thẳng quá mức. Trong khi hầu hết đàn ông đều không cảm thấy bị “sự hoàn hảo” ám ảnh. Bạn không nên nhắm tới mục tiêu 100%, chỉ nên là 80%, và trong những ngày tốt đẹp nào đó, bạn có thể đạt đến 120%.

2. Đàn ông không thèm đồ ngọt

Cả đàn ông lẫn phụ nữ đều có sự thèm ăn, nhưng đàn ông không có xu hướng ăn nhiều đồ ngọt như phụ nữ. Nghiên cứu của Đại học Cornel cho thấy phụ nữ dùng đồ ngọt để giảm bớt căng thẳng, trong khi đàn ông thích ăn thịt hơn. Vì thế, đàn ông ăn nhiều hơn protein giúp tăng cường cơ bắp, giảm đói.

Nếu thường xuyên thèm đồ ngọt, bạn nên thay bằng protein như bơ ít béo, gà nướng, trái cây… Nếu vẫn không thể kiềm chế, bạn có thể trộn chung với nhau, như socola ăn chung với hạnh nhân để nhanh no hơn.

3. Đàn ông tập luyện nặng

Khi đàn ông vào phòng tập, họ thường có xu hướng chọn những bài tập dùng hết sức mình. Do đó, họ có cơ bắp nhanh hơn, tác động toàn thân thay vì chỉ một khu vực. Phụ nữ thì hay chọn những bài tập nhẹ, có tác dụng làm đẹp nhưng lại tốn thời gian nhiều hơn.

Bạn nên chọn bài tập, nâng tạ nặng hơn một ít. Thay vì làm động tác 12-15 lần, bạn có thể làm hết sức chỉ cần 8-10 lần, rồi tăng sức nặng lên đến 3 lần.

4. Đàn ông không dùng thức ăn để “điều trị tâm lý”

Phụ nữ ăn nhiều hơn đàn ông gấp đôi khi bị trầm cảm. Và sau khi ăn, họ lại càng càm thấy tự trách, trầm cảm nhiều hơn, tạo nên vòng luẩn quẩn không kết thúc.

Bạn nên xếp điểm các bậc thèm ăn của bạn từ 1 đến 10, xem xét thời điểm của các cơn thèm ăn từ 8 trở lên. Khi ấy bạn có đang bị căng thẳng, buồn bã? Từ đó bạn có thể phân biệt được sự thèm ăn thật sự với phương thức thường dùng để giải tỏa căng thẳng.

5. Đàn ông hành động khi nổi nóng

Lý do để đàn ông không bị cảm xúc dẫn dắt đến phòng ăn là họ thường giải phóng cảm xúc tiêu cực của mình bằng hành động – ví dụ như thi đấu thể thao hoặc làm điều gì đó.

Phụ nữ thường “nuốt” cảm xúc vào trong – bạn nên làm ngược lại. Khi có vấn đề, bạn nên hoạt động, vừa tốt hơn cho cân nặng vừa tốt hơn cho tâm lý bạn.

6. Đàn ông dành thời gian cho bản thân mình

Phụ nữ thường tự để cho nghĩa vụ “nhấn chìm” mình. Với nhiều người, sự thỏa mãn và phần thưởng duy nhất là thực phẩm. Nhưng hãy để ít nhất 1 giờ mỗi ngày cho riêng bạn để chăm sóc và giải tỏa tâm lý của mình.

7. Đàn ông không từ bỏ thực phẩm yêu thích

Khi phụ nữ ăn kiêng, họ thường tự từ bỏ tất cả các “món ăn cấm” mà họ yêu thích – cho đến khi không thể chịu đựng được nữa. Những khi ấy, phụ nữ làm hỏng chế độ ăn của họ còn nhiều hơn.

Những nhà nghiên cứu Úc khi xem xét thói quen ăn uống của 2 giới đã thấy rằng “chế độ dinh dưỡng của đàn ông ít phức tạp hơn và thỏa mãn hơn.” Đàn ông vẫn ăn món yêu thích, nhưng ít hơn 1/3 so với trước đây. Trong khi những người ăn kiêng khắc nghiệt lại có khả năng ăn quá mức sau thời gian ăn kiêng, hoặc trước khi họ bắt đầu ăn kiêng.

Đừng tự buộc mình từ bỏ tất cả các món yêu thích. Nên ăn một món ngon nhỏ mỗi ngày, và chọn làm điều gì đó vui vẻ để xao lãng mỗi khi thèm ăn thay vì tự hành hạ mình bằng công việc vất vả. Căng thẳng và buồn bực sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn.

3 nguyên cớ chính dẫn đến gai cột sống ở người già

Viêm khớp cột sống mạn tính: Quá trình viêm ảnh hưởng đến phần sụn đốt sống,lâu ngày phần sụn này bị hao mòn dần, khiến bề mặt trơn láng của nó trở thành thô ráp, xù xì và chung cuộc hai bề mặt xương tiếp xúc, cọ sát lên nhau.

Đến lúc này, cơ thể sẽ có một quá lớp lang điềuchỉnh để khắc phục hiện tượng trên, nhưng kết quả của quá trình chỉnh sửa lại là sự hình thành gaixương. Do đó, có thể nói gai xương là một đáp ứng thiên nhiên của cơ thể đối với phản ứng viêm.



Ảnh minh họa - Internet cần chữa bệnh gai cột sống khi có dấu hiệu

Sự lắng đọng canxi ở các dây chằng, gân tiếp xúc với đốtsống: Trường hợp này thường gặp trong thoái hóa cột sống ở người lớn tuổi; đó là sự lắngđọng canxi dưới dạngcalcipyrophosphat.

Thoái hóa cột sống là một rối loạn có thể dẫn đến mất cấu trúc và chức năng thường nhật của cộtsống. Sự thoái hóa có thể xảy ra ở một trong các thành phần cấu tạo của cột sống: xương đốt sống,đĩa sụn, các dây chằng bám quanh khớp. Quá trình thoái hóa làm mất nước (chiếm 80% trong sụn) vàbiến đổi một số chất, làm sụn khớp dễ bị canxi hóa.

Chấn thương: Chấn thương làm hư hại xương hoặc khớp ở cột sống, và phản ứng củacơ thể để tôn tạo nơi bị thương tổn sẽ dẫn đến sự hình thành gai cột sống. Trong trường hợp này,gai cũng có thể hình thành từ sự lắng đọng canxi ở dây chằng đã dày lên do phản ứng viêm.

Nhiều người vẫn nghĩ gai có thể mọc rất dài và đâm vào tủy hoặc các thành phần khác… Thật ra,gai thường chỉ có chiều dài vài milimet. phần đông gai cột sống xuất hiện ở mặt trước và bên, hiếmkhi mọc ở phía sau, do đó ít chèn ép vào tủy và rễ thần kinh.

Triệu chứng thường gặp khiến bệnh nhân phải đi khám là đau thắt lưng, đau vai hoặc cổ, lan xuốngcánh tay, tê tay…, thỉnh thoảng làm giới thời hạn động ở cổ, vai, dây lưng. phần nhiều gai cột sống gâyđau do tiếp xúc với dây tâm thần hoặc các xương đốt sống khi cử động.

Khi được bác sĩ chẩn đoán gai cột sống, một số bệnh nhân thường nghĩ ngay đến việc mổ để cắt đi"cái gai" đáng ghét này! Nhưng thực tế việc điều trị bệnh gai cột sống thường nghiêng về bảo tồn.Những thuốc thường dùng là nhóm giảm đau kháng viêm không steroid, nhóm giãn cơ. thỉnh thoảng người tadùng một số công cụ nâng đỡ như nẹp cổ… để giảm bớt gánh nặng lên các đốt sống bị bệnh.

Các phương pháp điều trị hỗ trợ gồm châm cứu, vật lý trị liệu (giúp giảm đau và tăng vận động ởmột số cơ khớp bị ảnh hưởng), tập thể dục đều đặn. Cần tránh những môn nặng bắt cột sống phải chịumột trọng lượng lớn như đẩy tạ, nhảy cao… Nên tập các môn thể thao dưới nước như bơi lội, aerobicđể giúp giảm sức nặng của cơ thể.

Yoga cũng là một phương pháp giúp giảm trọng lượng thân lên phần đốt sống bệnh, đồng thời làmthư giãn vùng cơ bị ảnh hưởng.

Bệnh nhân phải đảm bảo trọng lượng cơ thể vừa phải, tránh tăng trọng quá mức. Về chế độ ăn, mộtsố nghiên cứu cho rằng nên thêm muối để giúp thân thể tái hấp thụ một phần canxi vào máu.

Phẫu thuật được đặt ra khi có sự chèn ép vào tủy, làm hẹp ống tủy hoặc các rễ tâm thần ở cộtsống. Tuy nhiên, không phải cứ lấy gai đi là bệnh sẽ hết vĩnh viễn vì gai xương có thể mọc lại ởcùng vị trí cũ.

Xem thêm về cách chữa bệnh yếu sinh lý ở trang này nha.

Hai Hình thức thi thử TOEIC phổ quát nhất

Bây giờ chứng chỉ TOEIC đang là một chứng chỉ vô cùng quan trọng trong học tập lẫn công việc. Nhiều trường đại học yêu cầu chứng chỉ TOEIC để tốt nghiệp, nhiều công ty tuyển dụng yêu cầu ứng viên phải đạt được số điểm cao trong kỳ thi TOEIC . Do đó, nhiều người đã bắt tay, lên kế hoạch cho việc học TOEIC .

Một trong những phương pháp hiệu quả nhất để kiểm tra và đánh giá cũng như có cơ sở để điều chỉnh cách học của mình đó chính là phương pháp thi thử toeic. Việc thi thi sẽ giúp cho người học nhận định được trình đồ học của mình đang ở đâu và mình phải cố như thế nào, cầm cố bao lâu mới có thể đạt được số điểm mà mình mong muốn.


Giờ có 2 hình thức phổ thông nhất để bạn có thể thi thử TOEIC để đánh giá được trình độ và khả năng của mình.

1. Thi thử tại các trọng điểm anh ngữ

Trên địa bàn các thành phố lớn như thành phố Hồ Chí Minh, Hà Nội, Đà Nẵng,… có rất nhiều các trọng tâm anh ngữ. Tại các trọng tâm này, họ thẳng tắp tổ chức thi thử TOEIC dành cho học viên trong và ngoài trọng tâm để các thể đánh giá được trình độ của mình.

Một số trọng tâm tổ chức thi thử miễn phí, một số trung tâm có thu phí, nhưng phí thi thử là tương đối thấp nên bạn có thể yên tâm khi thi tại đây. Ưu điểm của việc thi thử tại các trọng tâm là đề thi và giám thị rưa rứa như khi thi thật, giúp bạn có kinh nghiệm hơn để chuẩn bị cho kỳ thi TOEIC sắp tới.

2. Thi thử TOEIC online tại nhà

Nếu không có điều kiện thi thử tại các trung tâm thì bạn cũng có thể thi tử tại nhà. Khi thi thử tại nhà bạn có thể tầng các đề thi mẫu TOEIC rồi tự đặt ra thời gian cho mình và làm hoặc là bạn truy cập vào một số website có các tính năng thi thử TOEIC để bạn chọn lựa.

Lưu ý: khi thi thử tại nhà, để phản chiếu đúng được thực lực của mình bạn không nên sử dụng từ điển hay các tài liệu khác mà phải tập hợp thực như một kỳ thi thật.
Trong quá trình luyện thi toeic thì bạn cần phải thi thử rất nhiều lần để giúp mình củng cố tri thức và tăng thêm kinh nghiệm thi. Qua các lần thi thử TOEIC thì bạn sẽ có khả năng đạt điểm cao khi thi thật.

Chúc bạn thành công.